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万万没想到!海淀这个社区的舞蹈队竟然这么牛!

2017-7-5 10:04| 发布者: 小泥人123| 评论: 0

摘要 : 爱跳舞的她们因舞蹈而结识因舞蹈而快乐在练习舞蹈的过程中保持着活力满满的状态拥有着风韵优雅的体态这些活的像小仙女一样的舞蹈达人她们就是清华大学荷清苑社区舞蹈队↓↓↓虽然成员人数不多且有些成员年龄较大但她 ...


爱跳舞的她们

因舞蹈而结识

因舞蹈而快乐

在练习舞蹈的过程中

保持着活力满满的状态

拥有着风韵优雅的体态

这些活的像小仙女一样的

舞蹈达人

她们就是

清华大学荷清苑社区舞蹈队

↓↓



虽然成员人数不多

且有些成员年龄较大

但她们都有一颗热爱舞蹈的心





清华大学荷清苑社区舞蹈队,队内现有20名成员,大多数队员来自于社区,只要队内组织练习活动,无论冬夏、风雨不阻,大家都会按时到场,认真训练。


在街道和居委会的支持下,2014年就为她们聘请了专业的舞蹈老师,每周授课,奠定了舞蹈基础后,排练了《太湖美》、《大阪城的姑娘》等古典舞、民族舞。在老师的授课和她们的努力训练下,舞蹈水平有了很大提高。


近年来,舞蹈队在大家的共同努力下,参加了街道文化节、清华大学金婚老人庆典演出等多场校内外公益性的演出,受到了清华大学领导及广大社区居民的一致赞赏和好评。为促进和谐社区的建设,为文明海淀、文明街道、文明社区建设,为海淀创建国家公共文化服务体系示范区发挥自己的光和热。







▲街道海之春新春文化演出

▲去养老院公益慰问演出


▲重阳节慰问老人

▲街道文化节演出


▲清华大学金婚演出

▲六一儿童节演出


看到这里

你是不是被她们

优雅的舞姿折服了呢

接下来

让我们伴随着优美的音乐

欣赏她们曼妙的舞姿吧








哇~

瞅瞅人家这身段

小编又看了下自己

我也要学跳舞!

你们也想学么?

让我们一起来跳舞吧~


读介




跳舞的好处


1.全面刺激肌肉

器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉,以局部为主;而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。



2.有较强趣味性

在舞蹈当中,动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人更加专注,忽略掉运动的疲惫感。如果你足够细心,就不难发现,不少舞友跳舞时的表情,陶醉而痴迷,没有一丝刻意的坚持,完全沉浸在自己的世界里体味并享受着舞蹈带来的美妙感觉。



3.培养舞者气质

舞蹈动作很多极具爆发力,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极表现力的运动,通过舞蹈训练,练习者在表现自己的同时培养了婀娜的体态和优雅的气质。



4.让人心情愉悦

很多舞蹈老师都把健身舞称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈中,她们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用,这就是舞蹈广受喜爱的一个重要原因。



(来源:海淀体育)

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